著名心理医生一段非常精辟的话：“不要脸不要命，走出一切心理疾病。焦虑是你太想要掌控，抑郁是你太想要成功，强迫是你太想要完美，疑病是你太想要长生，社恐是你太想要认同。你越在意什么，就越被什么困扰。不要脸，不要命，大胆一次豁出去，你会发现什么事都没有。想的都是假的，怕的都不存在。你要是听想法，天天得吓死你。你要是不听不信不理他，该干嘛干嘛，所有症状都会消失。” 现实不是童话，没人负责拯救你。 心理医生给你药单，但开锁的钥匙在你手里攥着，攥得太紧，勒出血痕的是自己。 焦虑是你把未来当债主，天天还利息； 抑郁是你把过去当坟墓，夜夜去守灵； 强迫是你把此刻当战场，步步埋地雷； 疑病是你把身体当叛徒，时时等倒戈； 社恐是你把他人当法官，句句求缓刑。 你拼命要脸，脸成了别人画的面具，戴久了肉烂骨露。 你拼命惜命，命变成沙漏里的恐慌，攥得越紧漏得越快。 真相是： 没那么多观众，你的丑态人家转头就忘。 没那么多威胁，你的恐惧八成不会落地。 不死的事，终会过去；真要死的事，担心也没用。 你一直觉得世界欠你一个答案，为什么你努力了还是焦虑，为什么你善良了还是抑郁，为什么你谨慎了还是恐惧。 但真相是：世界根本就没空针对你。 你把自己活成了一场永不落幕的内心戏，剧本是你写的，导演是你，观众也只有你，却还要怪别人不给你掌声。 醒醒吧！没人真的在乎你那点完美形象，除了你自己。 你怕说错话，怕被讨厌，怕失败，怕生病，怕死……可你从没怕过一件事：怕自己这一生，全耗在“怕”里。 现实是什么？现实是你就算掌控了一切，该来的意外还是会来。 所以，面对现实，看开看淡静心爱自己吧！ “爱自己”不是泡澡敷面膜，而是你敢把心掏出来，对着镜子说： “我就这样了，烂摊子我认，残局我收，丢人我忍，失败我担。” 然后该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，像野草一样，风踩过就低头，风过了就挺直。 静心不是念头全无，是念头洪水般冲来时，你坐在岸上，看它们流过去，不跳下去追。 看淡不是无所谓，是知道了“什么都重要，但没什么不能丢”。 最后这句难听，但真： 你那些内心戏，别人压根没买票。 醒醒，散场了，回家吃碗热饭，比什么都强。 【人到中年，要好好爱自己，生活中的压力，家庭的琐事，孩子的学习……都会让已经疲惫不堪的你崩溃。 所以，要好好的爱自己，学会与自己和解，当你心浮气躁，迷茫痛苦时，可以读一读《静心》。 压垮你的，往往不是外界的压力，而是内心无尽的自我消耗。 这本书，能帮你：停止内耗，整理内心。与自己和解，为情绪松绑。 别再硬扛了！爱自己，就从《静心》开始。】
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